وصفة مكرونة بالسبانخ والخرشوف
وصفة مكرونة السبانخ والخرشوف هذه مثالية لوجبة سريعة طوال الأسبوع! مليئة بالخضار والخير ، حتى الأطفال سيحبون عشاء باستا السبانخ والخرشوف!
هذا آخر يحتوي على الروابط التابعة لها. إذا اشتريت عبر هذه الروابط ، فقد أتلقى عمولة صغيرة دون أي تكلفة إضافية عليك.
هناك القليل من الأشياء التي أكرهها أكثر من غسل الأطباق. عندما كبرت ، كنت أعاني من حساسية تجاه صابون الأطباق ، والذي ربما زاد من كرهتي للأطباق.
صابون الأطباق سيجعل ذراعي تتكسر حرفيًا في نتوءات حمراء مثيرة للحكة ، لذلك سأرتدي قفازات لتمرير الأعمال الرهيبة إلى شقيق آخر. كانت تلك الأيام.
أنا لست محظوظا هذه الأيام. يبدو أن حساسية صابون الأطباق قد اختفت (استبدلت بحساسية القطط التي أتت من من يعرف المكان) ولكن الأطباق لم تختف.
أقسم أنني سأتناول جميع المنتجات الورقية إذا لم أشعر بالسوء حيال رمي الكثير من القمامة كل يوم. ولسوء الحظ في الوقت الحالي مع استمرار الطهي ، أصبحت الأطباق مجرد شيء.
زوجي طباخ ذواقة. كما لو أنه أراد الذهاب إلى مدرسة الطبخ وأن يصبح طاهياً محترفًا يومًا ما ، أعتقد حقًا أنه يستطيع ذلك. تتكون وجباته من أشياء مثل دجاج باللوز مع دسم هريس القرنبيط وتفكيكها حساء الدجاج المعكرونة .
تتكون وجباتي من أسهل الوصفات الممكنة التي يمكنني الحصول عليها. تعتبر معكرونة الخرشوف من السبانخ واحدة من تلك الوجبات السهلة ، ولكنها لا تزال لذيذة. ويذكرني قليلا من هؤلاء أكواب السبانخ الخرشوف !
وأفضل ما في الأمر هو أن المقلاة الواحدة تعني وجود وعاء واحد فقط للغسيل. أنا جيد حقًا في ابتكار طرق لتجنب الأطباق.
مكونات مكرونة السبانخ والخرشوف
تأخذ وصفة باستا السبانخ والخرشوف عناصر من المفضلة لدي غموس الخرشوف والسبانخ ويجمعها مع المعكرونة لوجبة سهلة. كل ما تحتاجه للوجبة مدرج أدناه. تأكد من إطلاعك على الوصفة الفعلية في أسفل هذا المنشور للحصول على التفاصيل والقياسات!
- بيني باستا - يمكنك استخدام شيء آخر أيضًا ، لطالما فعلت هذا مع بيني
- ماء بارد
- مرقة دجاج - أو مرق عظام الدجاج
- زبدة غير مملحة - إذا كان لديك مملح فقط ، أوصي باستخدام مرق الدجاج منخفض الصوديوم
- البرسيم الثوم
- فطر طازج - يمكنك حقًا استخدام أي نوع مثل البورتوبيللو الصغير ، لكننا عادةً ما نستخدم الفطر العادي فقط
- زعتر مجفف
- طحين
- كريمة ثقيله
- قلوب الخرشوف المعلبة - يمكنك أيضًا استخدام المجمد إذا كان هذا كل ما لديك ، فقط تأكد من إذابته أولاً
- سبانخ مقطعة مجمدة - لم أجرب هذا مطلقًا مع السبانخ الطازجة ، لكنني أعتقد أن ذلك سيعمل بشكل جيد طالما أنه تم تقطيعه
- جوزة الطيب المطحونة
- البارميزان المبشور
يمكنك مشاهدة الفيديو في هذا المنشور لمعرفة مدى سهولة صنعه!
كيفية صنع باستا السبانخ والخرشوف
أكثر ما أحبه في هذه الوصفة هو أنها وصفة من وعاء واحد ، مما يعني أنها كلها مصنوعة في وعاء واحد. والأمر بسيط للغاية لأنه لا يتعين عليك سوى الانتباه إلى شيء واحد في كل مرة.
أفكار كعكة استحمام الطفل حفاضات
1 - اطبخ الباستا.
أول الأشياء أولاً ، قم بطهي المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة. يمكنك القيام بذلك في نفس المقلاة التي ستطبخ فيها الطعام أو يمكنك القيام بذلك في وعاء آخر أثناء عملك على الخضار والصلصة.
ونعم ، هذا يعني أن هذه وصفة مكونة من وعاءين ، لكنني لا أحسب المعكرونة المغلية على أنها استخدام قدر ، خاصة إذا كان ذلك يعني أنه يمكنك فعل شيئين في وقت واحد وتوفير الكثير من الوقت.
2 - اطبخ الفطر.
سخني المقلاة وأضيفي الزبدة والثوم ليذوبوا أولاً.
بمجرد ذوبان الزبدة ، أضف الفطر والزعتر لتتبيل الفطر.
3 - نضيف القشطة والمرق.
رشي الدقيق فوق الفطر (سيساعد ذلك على تكثيف الصلصة) ثم أضيفي المرق والكريمة ثم اتركيه على نار هادئة.
4 - أضف الخضار الخاصة بك.
قلب في قلوب الخرشوف والسبانخ ثم اطهيه حتى تصبح السبانخ طرية وذابلة.
5 - يتبل الخليط.
أضف جوزة الطيب والملح والفلفل لتتبيل كل شيء.
6- أضف المعكرونة والجبن.
أضيفي المعكرونة وجبنة البارميزان ثم قلّبي حتى تمتزج المعكرونة تمامًا وذاب الجبن تمامًا.
7 - قدميها ساخنة مع البارميزان.
بمجرد خلط كل شيء معًا جيدًا ، قدمي طبق المعكرونة ساخنًا ومغطى بمزيد من البارميزان الطازج لأن الجميع يعرف أن البارميزان يجعل كل شيء مذاقًا أفضل بكثير!
ألعاب بيت المرح للكبار
هل تريد المزيد من الوصفات اللذيذة مثل هذه؟ أدخل اسمك الأول وعنوان بريدك الإلكتروني في النموذج أدناه للانضمام إلى مجتمع Play Party Plan! ستتلقى وصفات أسبوعية وأفكارًا للحفلات مباشرة إلى بريدك الوارد!
باستا السبانخ والخرشوف
وصفة مكرونة السبانخ والخرشوف هذه مثالية لوجبة سريعة طوال الأسبوع! مليئة بالخضار والخير ، حتى الأطفال سيحبون عشاء باستا السبانخ والخرشوف!
تجهيز:5 الدقائق يطبخ:خمسة عشر الدقائق مجموع:عشرين الدقائق يخدم6 مكونات
- ▢1 جنيه بيني باستا
- ▢1 كوب مرقة دجاج
- ▢2 تي زبدة غير مملحة
- ▢4 فصوص الثوم مفرومة
- ▢1 1/2 جنيه أو رطل للوزن الفطر مقطع إلى شرائح
- ▢1 ملعقة شاي زعتر مجفف
- ▢3 تي طحين
- ▢1/2 كوب كريم
- ▢1 14- أوقية يمكن قلوب الخرشوف مفرومة
- ▢1 10- أوقية علبة سبانخ مجمدة مجمدة ، إذابة
- ▢1/4 ملعقة شاي جوزة الطيب
- ▢1/2 كوب البارميزان المبشور
تعليمات
- تُطهى المعكرونة وفقًا لتوجيهات العبوة وتترك جانبًا.
- تسخين المقلاة على نار متوسطة عالية. نضيف الزبدة والثوم ونقلب المزيج لمدة 30 ثانية ثم نضيف الفطر.
- يرش الزعتر فوق الفطر ويطهى حتى يصبح لونه بني فاتح. إضافة الملح والفلفل حسب الذوق.
- يُرش الدقيق فوق مزيج الفطر / الثوم ثم يُخفق في 1 كوب مرق دجاج وكريمة. يُطهى على نار خفيفة لمدة 5 دقائق.
- قلّب قلوب الأرضي شوكي والسبانخ - قلّبي المزيج ثم اطهيه لمدة 5-7 دقائق أخرى حتى تذبل السبانخ وتنضج الأرضي شوكي.
- أضف جوزة الطيب والمزيد من الملح / الفلفل حسب الرغبة.
- أضف المعكرونة إلى المقلاة وقلّب.
- يُضاف جبن البارميزان إلى المعكرونة ويُحرّك المزيج.
- قدميها ساخنة مع إضافة جبن بارميزان طازج.
نصائح وملاحظات:
مقتبس من وصفة راشيل راي.معلومات التغذية
سعرات حراريه:556سعر حراريوالكربوهيدرات:71زوبروتين:عشرينزوسمين:22زوالدهون المشبعة:9زوالكوليسترول:أربعة خمسةملغوصوديوم:597ملغوالبوتاسيوم:774ملغوالأساسية:7زوالسكر:5زوفيتامين أ:7283IUوفيتامين سي:2. 3ملغوالكالسيوم:215ملغوحديد:4ملغإخلاء المسؤولية الغذائية
مؤلف: بريتني الوقفة الاحتجاجية دورة:وجبة عشاء مطبوخ:أمريكي هل فعلت هذا؟بطاقة شعار تضمين التغريدة على Facebook و Instagram وهاشتاغ # playpartyplan حتى أتمكن من رؤية إبداعاتك!المزيد من وصفات العشاء السهلة
- خنزير مشوي مع رز
- رافيولي مع أ صلصة زبدة الثوم الكريمية
- وصفة جامبالايا السجق
- شيت بان ترياكي دجاج
- رغيف بيتزا
- دجاج باللوز
لا تنسى تثبيت معكرونة السبانخ والخرشوف في وقت لاحق!
