وصفات عصير النعناع الأخضر

هذا منشور برعاية كتبته نيابة عن AllWhites بياض البيض إلى عن على IZEA . كل الآراء هي 100٪ لي.

ستحب وصفات عصير النعناع الأخضر! إنها مليئة بالخضروات الورقية والفواكه الخضراء والبروتين لتزويدك بالطاقة بعد التمرين أو تنشيطك في أول شيء في الصباح!

البطل الكبير 6 أفكار الحزب

قبل أسبوعين بدأت في BMS 60 يوم التحدي التي تشمل الأكل الصحي ، والتمارين الرياضية ، والتمارين الروحية مثل دراسة الكتاب المقدس والصلاة ، وأعمال اللطف العشوائية. الفكرة من وراء ذلك هي التركيز حقًا على جعل نفسك أكثر صحة ، وحتى الآن ، أنا أحب ذلك. هناك بعض الأشياء التي أجدها صعبة ومن بينها الحصول على ما يكفي من البروتين. لا أواجه أبدًا أي مشاكل في تناول جميع الفواكه والخضروات ، لكن التأكد من أنني أحصل أيضًا على البروتين في نظامي الغذائي اليومي هو أمر أصعب قليلاً بالنسبة لي لأنني لست من عشاق اللحوم.

إحدى الطرق التي خدعت بها نفسي للحصول على المزيد من البروتين هي إضافة AllWhites بياض البيض في بلدي عصير يومي . أشرب عصيرًا أخضر كل يوم تقريبًا إما في الصباح عندما أستيقظ أو كوجبة خفيفة بعد التمرين في الليل. نظرًا لأن كل شيء يتم دمجه معًا ، فإن الأمر يشبه شرب العصائر المعتادة ولكن مع دفعة. لا يأكل اللحم + الحصول على البروتين = أنا سعيد وصحي.

يعتبر AllWhites Egg White مثاليًا للعصائر نظرًا لكونه سائلًا بنسبة 100٪ ولا يحتوي على صفار وهو مصدر قليل الدهون (خالي من الدهون والكوليسترول!) يمكنك وضعه بسهولة في الثلاجة في جميع الأوقات تقريبًا. إذا لم تكن شخصًا مخفوقًا ، فيمكن استخدامها بسهولة كبديل للوصفات التي تتطلب البيض.

رأيت هذا لكمة الطاقة الوهج الأخضر الوصفة على موقع AllWhites الإلكتروني واعتقد أنه سيكون من الممتع تغييرها قليلاً لاستبدال الخيار بالتفاح الأخضر لأنني لست من كبار المعجبين بالخيار. تضيف التفاحة نكهة لطيفة ورغوة إلى العصير الذي لست متأكدًا من أنك ستحصل عليه مع الخيار ، ولكن يجب عليك بالتأكيد تجربته في كلا الاتجاهين لمعرفة أيهما تفضل!

صنع العصير سهل. احصل على تفاحة خضراء واحدة وكيوي وكوب من أوراق السبانخ الصغيرة ونصف كوب من عصير البرتقال الطازج وربع كوب نعناع ونصف كوب من بياض البيض وبعض الثلج. اقطع السبانخ والفواكه قليلًا لمساعدة الخلاط ، أو اتركها كاملة إذا كان لديك خلاط سوبر المخادع مثلي. امزجها معًا في الخلاط حتى تمتزج جيدًا وشربها على الفور أو اتركها تبرد إذا كنت تفضل عصيرًا باردًا حقًا. إنها وصفة بسيطة وطريقة بسيطة لتحقيق أهدافك بتناول الكثير من الفواكه والخضروات والبروتين كل يوم!

لمزيد من وصفات إنقاص الوزن الرائعة التي تستخدم AllWhites ، تحقق من موقع إدارة الوزن AllWhites AllWhites بياض البيض المفضلة أو متابعة AllWhites بياض البيض على موقع Pinterest . اختر وصفتين ثم توجه إلى المتجر بهذه القسيمة 0.50 دولار أمريكي من كل بياض البيض لصنع هذا العصير اليوم. يمكنك العثور عليها في قسم منتجات الألبان المبردة ، وعادةً ما تكون في نفس مكان البيض.

هل تريد المزيد من الأشياء الجيدة؟

هل تريد المزيد من الوصفات اللذيذة مثل هذه؟ أدخل اسمك الأول وعنوان بريدك الإلكتروني في النموذج أدناه للانضمام إلى مجتمع Play Party Plan! ستتلقى وصفات أسبوعية وأفكارًا للحفلات مباشرة إلى بريدك الوارد!

الاسم الأول البريد الإلكتروني * انضم الآن طباعة معدل 0من عند0أصوات

عصير البروتين بالنعناع الأخضر

مكونات

• ▢1 تفاحة خضراء ، مقطع إلى شرائح
• ▢1 كيوي مفرومة
• ▢1 كوب أوراق السبانخ الصغيرة
• ▢1/4 كوب أوراق نعناع طازجة
• ▢1/2 كوب مكعب ثلج
• ▢1/2 كوب عصير برتقال طازج
• ▢1/2 كوب AllWhites بياض البيض

تعليمات

• امزج جميع المكونات في الخلاط حتى تصبح ناعمة واستمتع!

نصائح وملاحظات:

مقتبس من كل البيض

معلومات التغذية

سعرات حراريه:283سعر حراري،الكربوهيدرات:55ز،بروتين:16ز،سمين:1ز،صوديوم:235ملغ،البوتاسيوم:1156ملغ،الأساسية:8ز،السكر:38ز،فيتامين أ:3715IU،فيتامين سي:166.7ملغ،الكالسيوم:112ملغ،حديد:2.1ملغ

إخلاء المسؤولية الغذائية

مؤلف: بريتني الوقفة الاحتجاجية هل قمت بهذا؟بطاقة شعار تضمين التغريدة على Facebook و Instagram وهاشتاغ # playpartyplan حتى أتمكن من رؤية إبداعاتك!