أفضل 30 حبة كاملة وهريس القرنبيط كيتو

إذا كنت تسمع أنك تبحث عن القرنبيط المهروس ، فاستمر في القراءة لمعرفة سبب كون هريس القرنبيط أفضل. إذا كنت هنا تبحث عن هريس القرنبيط ، فأنت في المكان المناسب لأن هريس الجامع 30 والقرنبيط الكيتو هو ناعم ، حريري ، ولذيذ تمامًا. إنه طبق جانبي لم تكن تعرف أنك تحبه حتى جربته. وأفضل ما في الأمر أنه على طاولتك في دقائق!

وصفة تغير الحياة

إذا سألتني قبل عشر سنوات عما إذا كنت أحب القرنبيط ، كنت سأجيب بأنني أحب القرنبيط الخام المغمس في صلصة الرانش ، تقريبًا بقدر ما أحب البروكلي الخام المغمس في صلصة الرانش. لا أتذكر حتى تناول القرنبيط المطبوخ على الإطلاق.

ثم عرّفني زوجي على هريس القرنبيط وخرجت كل أفكاري حول القرنبيط من النافذة بقضمة واحدة. لم يكن لدي أي فكرة أن القرنبيط يمكن أن يكون جيدًا جدًا.

كان ذلك منذ حوالي سبع سنوات والآن تظهر العديد من الوصفات في المفضلة خطة كاملة 30 وجبة هي وصفات القرنبيط. وواحد من التاباس المفضل لدي على الإطلاق - طبق القرنبيط والزيتون والتمر ، ونجوم القرنبيط. من المحتمل أنني تناولت أرز القرنبيط في السنوات الثلاث الماضية أكثر من الأرز العادي. لقد أصبح أحد البدائل الصحية المفضلة لدي وقد بدأ كل شيء بهذا الطبق الجانبي.

ما الذي يجعل هذا أفضل من القرنبيط المهروس؟

لا شيء حقًا ، إنه مختلف تمامًا.

في حين أن القرنبيط المهروس يمكن أن يكون لذيذًا عند القيام به بشكل صحيح ، إلا أنه عادة ما يجعلني أرغب في البطاطس المهروسة الفعلية. هذا المهروس لا يفعل ذلك على الإطلاق - إنه قائم بذاته. إنه ليس بديلًا صحيًا لشيء آخر - إنه طبق جانبي صحي لذيذ سيحبه حتى أطفالك. ربما لا تذكر فقط أنه قرنبيط إلا بعد انتهائهم من تناوله إذا كانوا يقطفون مثل ابني!

على عكس القرنبيط المهروس ، هذا المهروس ناعم كالحرير لأنك تهرس كل مكامن الخلل والنتوءات الصغيرة في القرنبيط. إذا كنت تبحث عن شيء أكثر تكتلاً بكل الوسائل ، فإنه يصنع القرنبيط المهروس. ولكن إذا كنت تريد شيئًا سلسًا ، فاستمر في ذلك.

كيفية تحضير هريس القرنبيط

أفضل جزء في هريس القرنبيط هو أنه بسيط ولا يفشل. على عكس القرنبيط المهروس حيث يمكنك الحصول عليه كريميًا جدًا أو متكتلًا جدًا أو ليس جيدًا ، يمزج هريس القرنبيط كل شيء حتى يصبح ناعمًا. تمامًا كما هو الحال في عصير النعناع الأخضر هذا ، يتم خلط جميع النكهات معًا بحيث يتم دمجها جيدًا بطريقة أو بأخرى.

أفكار عيد ميلاد مطاردة للكبار

الطريقة الوحيدة لفكها حقًا هي إضافة الكثير من مرق العظام بحيث يتحول إلى سائل بدلاً من الكريمة ، ولكن من السهل جدًا تجنب ذلك إذا اتبعت الوصفة!

ألعاب عيد الفصح للكبار أفكار

شيء رائع آخر في هذه الوصفة هو أنه لا يوجد سوى عدد قليل من المكونات - القرنبيط ، والسمن ، والملح ، وكريم جوز الهند ، و البروتينات الحيوية وعظام الدجاج مرق الكولاجين . يمكنك تقنيًا استخدام مرق عظام الدجاج العادي ولكن لماذا؟ ال البروتينات الحيوية الكولاجين مرق العظام ليس فقط طعمه رائعًا ولا يلزم تبريده (إنه مسحوق مختلط) ولكنه يضيف أيضًا جرعة صحية من البروتين إلى هريس القرنبيط - وهو بروتين مفيد لأظافرك وشعرك ومفاصلك وصحتك العامة حقًا . لدينا دائمًا البعض على أرففنا في أي وقت نريد إضافة مرق العظام إلى الوصفة!

إنها إحدى الطرق التي نستخدمها الكولاجين في حياتنا اليومية !

الوصفة سهلة مثل 1 ، 2 ، 3. قطّعي القرنبيط ، وضعيه على البخار في مرق عظام الدجاج ، ثم اهرسيه مع جميع المكونات الأخرى حتى يصبح ناعمًا كالحرير. يستغرق التبخير عادةً من 10 إلى 15 دقيقة ، ولكن حتى مع ذلك ، يمكنك بسهولة تحضير هريس القرنبيط في حوالي 20 دقيقة. إنه الجانب المثالي للذهاب مع هذا دجاج باللوز باليو والفاصوليا الخضراء الطازجة أو هذا سلطة السبانخ بالفراولة .

ماذا تقدم مع هريس القرنبيط

لقد ذكرت ذلك بالفعل ولكن الشيء المفضل لدي لتناوله مع هريس القرنبيط الكيتو هو زوجي وصفة دجاج باللوز . قرمشة اللوز مع الملمس الناعم للقرنبيط هي حرفيًا أحد تركيبات الطعام المفضلة لدي على الإطلاق. إنه حقًا هناك رغيف بيتزا ، وهي ليست مناسبة تمامًا لـ Whole 30 (أو keto)!

ولكن إذا كنت قد جربت دجاج اللوز بالفعل وتريد شيئًا آخر ، فسيكون هذا لذيذًا مع الهريس أيضًا!

• دجاج بلسمك
• وعاء دجاج سريع التحضير
• باليو رغيف اللحم
• تندر دجاج جوز الهند الخالي من الغلوتين
• أفضل دجاج مقلي

لم يكن لدي وقت لصنع دجاج باللوز (نحن متجهون إلى أوروبا صباح الغد) لذلك التقطت هذه الصور مع مناقصات دجاج غير كاملة 30 كاملة أو مناسبة لحمية الكيتو. ايا كان! لذلك هذا خيار أيضًا.

وصفة هريس القرنبيط

هل تريد المزيد من الأشياء الجيدة؟

هل تريد المزيد من الوصفات اللذيذة مثل هذه؟ أدخل اسمك الأول وعنوان بريدك الإلكتروني في النموذج أدناه للانضمام إلى مجتمع Play Party Plan! ستتلقى وصفات أسبوعية وأفكارًا للحفلات مباشرة إلى بريدك الوارد!

الاسم الأول البريد الإلكتروني * انضم الآن طباعة معدل 5من عند2أصوات

وصفة هريس القرنبيط

وصفة هريس القرنبيط السهلة أفضل من القرنبيط المهروس! 30 وصفة كاملة مناسبة للكيتو ، سلسة ولذيذة ومليئة بالمكونات الصحية!
تجهيز:5 الدقائق يطبخ:خمسة عشر الدقائق مجموع:عشرين الدقائق

يخدم4

مكونات

• ▢1 رطل قرنبيط مقطع
• ▢1 مغرفة البروتينات الحيوية وعظام الدجاج مرق الكولاجين
• ▢1 كوب ماء
• ▢1 ملعقة شاي الملح كوشير
• ▢1 1/2 TBS السمن
• ▢1 TBS كريمة جوز الهند

تعليمات

• سخني كوب الماء حتى يسخن.
• امزج مرق العظام مع الكولاجين في الماء حتى تمتزج جيدًا.
• نضع القرنبيط المفروم في قدر كبير مع كوب مرق العظام السائل على الموقد على نار متوسطة عالية حتى الغليان.
• بمجرد أن يغلي مرق العظام ، خففي الحرارة إلى درجة منخفضة إلى متوسطة واتركيه ينضج حتى ينضج القرنبيط لمدة 10-15 دقيقة.
• يُسكب القرنبيط ومرق العظام في خلاط عالي القوة. أضف كريمة جوز الهند والملح والسمن إلى الخلاط. امزج حتى تصبح ناعمة كالحرير ، 3-5 دقائق.
• ترفع من الخلاط وتقدم مع سمن إضافي (اختياري).

نصائح وملاحظات:

إذا لم تمتزج هريس القرنبيط لسبب ما ، يمكنك إضافة المزيد من مرق العظام إلى الخليط. إذا كنت تفضله أكثر سمكًا ، استخدم كمية أقل من مرق العظام.

معلومات التغذية

سعرات حراريه:100سعر حراري،الكربوهيدرات:5ز،بروتين:4ز،سمين:7ز،الدهون المشبعة:4ز،الكوليسترول:14ملغ،صوديوم:641ملغ،البوتاسيوم:396ملغ،الأساسية:2ز،السكر:2ز،فيتامين سي:54.7ملغ،الكالسيوم:25ملغ،حديد:0.6ملغ

إخلاء المسؤولية الغذائية

مؤلف: بريتني الوقفة الاحتجاجية دورة:جانب الطبق مطبوخ:أمريكي هل قمت بهذا؟بطاقة شعار تضمين التغريدة على Facebook و Instagram وهاشتاغ # playpartyplan حتى أتمكن من رؤية إبداعاتك!

لا تنسى تثبيت هريس القرنبيط في وقت لاحق!