صينية دجاج ترياكي
طبق دجاج بان ترياكي هو الوجبة المثالية خلال أيام الأسبوع! إنه سهل التحضير وسريع الطهي ولذيذ للغاية ستستمتع به الأسرة بأكملها!
هذا المنشور برعاية Perdue Farms ويتضمن روابط تابعة. إذا قمت بالشراء عبر هذه الروابط ، فقد أتلقى عمولة صغيرة دون أي تكلفة إضافية عليك!
حسنًا ، دعونا نحصل على شيء واحد - أنا أحب الدجاج ، لكني أكره تقطيعه. عندما ذهبت لزيارة مقر Perdue Farms العام الماضي ، علمونا كيفية تقطيع دجاجة كاملة ، وقد فعلت ذلك ، لكن لم يعجبني ذلك.
ألعاب للعب لجميع القديسين
هناك شيء ما يتعلق بتقطيع الدجاج يأتيني به.
لهذا السبب أنا أحب تمامًا ما تقدمه Perdue Farms صدور الدجاج المقطعة مسبقاً Perdue Harvestland . بدلاً من الاضطرار إلى قطعها ، أقوم فقط بإذابة العديد من الأجزاء الفردية التي أريدها لتناول وجبتي وطهي الطعام.
إنه أسهل بكثير من تقطيعه بنفسك وهو مثالي تمامًا في وصفات مثل هذه الصاج من دجاج بان ترياكي!
شيت بان ترياكي دجاج
قبل بضعة أشهر نشرت الأفضل أطباق دجاج ترياكي . إنها لذيذة جدًا وسهلة التحضير - مثالية لوجبة سريعة في نهاية الأسبوع!
يستخدم طبق دجاج ترياكي هذا نفس وصفة صلصة الترياكي ولكنه يستخدمها في وصفة صينية سريعة وسهلة بدلاً من ذلك. إنه لأمر رائع إذا كنت ترغب في الاستمتاع بالمزيد من الخضار ولا تريد مشاهدة الموقد أثناء طهي دجاج الترياكي.
وإذا كنت تستخدم ملفات قطع دجاج Perdue Harvestland يمكنك وضعها في الفرن في دقائق. العب مع الأطفال أثناء الطهي وتناول العشاء بعد بضع دقائق فقط!
تريد أن تجعلها أكثر ملاءمة؟ يمكنك شراء جميع لحوم Perdue Farms (بما في ذلك الدجاج المقطّع) مباشرةً من موقع الويب الخاص بهم وشحنها إليك في المنزل!
استخدم الارتباط https://www.perduefarms.com/playpartyplan وسوف تفعل احصل على خصم 15٪ أي منتجات مشاركة وعلبة مجانية من صدور الدجاج المفروم Perdue Harvestland.
ومع خيارات الحزم الحالية الخاصة بهم ، يمكنك الحصول على لحوم عالية الجودة يتم توصيلها مباشرة إلى منزلك (في عبوات صديقة للبيئة!) بنفس تكلفة شرائها من متجر البقالة!
هذه ليست سوى بعض الحزم المفضلة الحالية - مثل هذه الصفقات المذهلة بأكثر من 50٪ من سعرها العادي!
- حزمة دجاج عضوية - أكثر من 17 رطلاً من الدجاج العضوي بأقل من 3 دولارات للرطل!
- أفضل حزمة دجاج بيرديو - أكثر من 80 حصة من أنواع مختلفة من الدجاج (بما في ذلك ما استخدمناه لهذا الغرض الدجاج البرتقال ) بأقل من 62 سنتًا لكل وجبة
- قطع فوق حزمة اللحوم الممتازة - عينة من Niman Ranch (بما في ذلك لحم الخنزير المسحوب الذي استخدمناه لهذه الأشياء منزلق لحم الخنزير المسحوب ) ، كولمان ناتشورال ، سونوما ريد وبالطبع بيرديو. حزمة متوفرة فقط على موقع Perdue Farms على الويب!
ومع Perdue Farms ، ستعرف من أين تأتي اللحوم وما الذي تحصل عليه من اللحوم. أنت تعلم أن اللحم سيكون دائمًا:
- تربى من قبل المزارعين الأسريين
- نشأ مع عدم وجود هرمونات ولا مضادات حيوية على الإطلاق
- تغذية نباتية بنسبة 100٪ (لا توجد منتجات حيوانية)
مقادير صينية دجاج ترياكي
تستخدم وصفة دجاج بان ترياكي هذه المكونات التي سيجدها معظم الناس في منازلهم ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن كل هذه العناصر متاحة بسهولة في متجر البقالة المحلي.
إليك كل ما تحتاجه لكل من التتبيلة وصلصة الترياكي وصفيحة الطعام نفسها!
- أحماض جوز الهند (أو يمكنك استخدام صلصة الصويا)
- خل الأرز
- سكر بني
- زيت جوز الهند
- زيت السمسم
- طحين
- ثوم طازج ومسحوق ثوم
- مسحوق الزنجبيل الطازج والزنجبيل
- صدور الدجاج المفروم من Perdue Harvestland
- عسل
- بروكلي ، كوسة ، جزر
- زيت الأفوكادو
- ملح
- بذور السمسم المحمص
طريقة عمل شيت بان ترياكي دجاج
أحد الأشياء التي أحبها أكثر في وجبات الألواح هو مدى سهولة استخدامها. بالإضافة إلى الإعجاب وجبات من وعاء واحد ، عادةً ما تستخدم وصفات الألواح الورقية عددًا قليلاً جدًا من الأطباق!
إليك مدى بساطة صنع هذا الطبق!
1 - انقع الدجاج.
ما عليك سوى وضع جميع مكونات الترياكي في كيس كبير بحجم جالون مع صدور الدجاج المقطعة من Perdue Harvestland. اخلطهم ثم اترك التتبيلة لمدة 30 دقيقة على الأقل حتى بين عشية وضحاها.
2 - قطع الخضار.
قطعي كل الخضار أثناء تتبيل الدجاج أو قبل أن تحضري صفيحة الدجاج ببضع دقائق.
هدفك هو تقطيع جميع الخضار بنفس الحجم تقريبًا حتى يتم طهيها بالتساوي في الفرن. وبينما قلت أنه يمكنك استخدام أي نوع من الخضار تريده في التعليمات ، فإننا نوصي باستخدام الجزر والبروكلي والكوسة لأنها تميل إلى الطهي في نفس الوقت تقريبًا.
إذا كان لديك أي بقايا كوسة ، فهذا خبز كوسة برقائق الشوكولاتة ستصنع حلوى لذيذة!
بمجرد تقطيع الخضار ، ضعي في وعاء كبير مع القليل من الزيت والملح ثم أضيفي الدجاج وقلبي لخلط كل شيء بالتساوي.
3 - توضع على صينية.
ضعي ورق زبدة في صينية ورق زبدة ثم ضعي وعاء الخضار والدجاج على ورق الزبدة. استخدم الملقط لفرد القطع بالتساوي حتى لا يكون هناك أي تداخل.
إذا كان لديك الكثير من الورق المقوى بمسافات متساوية ، فقسّمه إلى قسمين.
اشوي الدجاج والخضار في الفرن لمدة 12 دقيقة.
4 - اصنع صلصة الترياكي.
أثناء تحميص الدجاج والخضار ، حضري صلصة الترياكي ببساطة عن طريق الجمع بين جميع المكونات في مقلاة على الموقد - الغليان ، ثم الغليان حتى ينضج.
5 - الشواء حتى النهاية.
اسحب الصينية من الفرن ، وادهن الدجاج والخضار بطبقة الترياكي ، واتركها على النار لمدة ثلاث دقائق - تأكد من مراقبتها بعناية حتى لا يحترق التزجيج.
6 - قدميها ساخنة.
قدميها ساخنة إما مع نودلز الأرز أو الأرز أو بمفردها إذا كنت ترغب في تناول اللحوم والخضروات فقط!
هل تريد المزيد من الأشياء الجيدة؟هل تريد المزيد من الوصفات اللذيذة مثل هذه؟ أدخل اسمك الأول وعنوان بريدك الإلكتروني في النموذج أدناه للانضمام إلى مجتمع Play Party Plan! ستتلقى وصفات أسبوعية وأفكارًا للحفلات مباشرة إلى بريدك الوارد!
شيت بان ترياكي دجاج وخضار
طبق دجاج بان ترياكي هو الوجبة المثالية خلال أيام الأسبوع! إنه سهل التحضير وسريع الطهي ولذيذ للغاية ستستمتع به الأسرة بأكملها!
تجهيز:خمسة عشر الدقائق يطبخ:خمسة عشر الدقائق مجموع:1 ساعة يخدم6 حصص مكونات
تتبيلة الدجاج
- ▢1/4 كوب أمينات جوز الهند أو صلصة الصويا
- ▢2 TBS خل الأرز
- ▢2 TBS ماء
- ▢2 قرنفل ثوم مفروم
- ▢1 ملعقة شاي زنجبيل طازج مفروم
- ▢2 TBS عسل اختياري ، إذا كنت تريد أحلى
- ▢1 TBS زيت السمسم اختياري
ترياكي جليز
- ▢1/3 كوب خل الأرز
- ▢1/3 كوب ماء
- ▢1/4 كوب سكر بني
- ▢1/4 كوب زيت جوز الهند
- ▢1/4 كوب أمينات جوز الهند أو صلصة الصويا
- ▢1 TBS طحين
- ▢2 ملعقة شاي مسحوق الثوم
- ▢1 1/2 ملعقة شاي مسحوق الزنجبيل
- ▢2 ملعقة شاي بذور السمسم المحمص
شيت بان ترياكي دجاج
- ▢1 جنيه مكعبات صدور الدجاج Perdue Harvestland ما يقرب من علبتين
- ▢1 رئيس بروكلي مقطعة إلى زهور
- ▢3 جزر متوسط الحجم مقشر ومقطع إلى نصف أقمار نصف بوصة
- ▢2 كوسة متوسطة مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة
- ▢1 TBS زيت الأفوكادو
- ▢1/2 ملعقة شاي ملح
تعليمات
نقيع
- تُمزج جميع مكونات تتبيلة الدجاج في كيس زيبلوك بحجم جالون ؛ أغلق الكيس واخلط المكونات معًا.
- ضع مكعبات الدجاج في كيس زيبلوك وانقعها لمدة 30 دقيقة على الأقل ولكن يفضل طوال الليل.
- عندما تكون جاهزًا لتجميع الصينية ، اسحب الدجاج للخارج للسماح لها بالوصول إلى درجة حرارة الغرفة.
شيت بان دجاج وخضار
- سخني الفرن على 400 درجة.
- قم بإعداد الخضار إذا لم تكن قد فعلت ذلك بالفعل. الهدف هو جعل جميع الخضار بنفس الحجم تقريبًا بحيث يتم طهيها جميعًا في نفس الوقت.
- اخلطي الخضار مع زيت الأفوكادو والملح.
- وزعي الدجاج والخضار بالتساوي على 1-2 مقلاة مبطنة بورق.
- تحمص في الفرن لمدة 12 دقيقة ، أو حتى تنضج الخضار وينضج الدجاج. أثناء تحميص الصواني ، قم بإعداد الترياكي الصقيل.
- بعد 12 دقيقة ، أخرجي الصينية من الفرن وضعي الفرن على النار.
- ادهني صقيل الترياكي فوق كل الدجاج والخضار في الصينية.
- أعد صواني الألواح إلى الرف السفلي للفرن (هذا مهم حتى لا تحرق البرشمان أو الترياكي الصقيل) واشويها لمدة 3 دقائق.
- أخرجيها من الفرن واستمتع بها لوحدها أو فوق الأرز أو النودلز.
ترياكي جليز
- تُمزج جميع مكونات الترياكي في قدر متوسط الحجم وتُطهى على نار متوسطة حتى يغلي المزيج مع التحريك كثيرًا.
- خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 8 دقائق تقريبًا ، أو حتى يصل الخليط إلى قوام لامع وسميك.
معلومات التغذية
خدمة:6ز،سعرات حراريه:359سعر حراري،الكربوهيدرات:33ز،بروتين:واحد وعشرينز،سمين:17ز،الدهون المشبعة:9ز،الكوليسترول:48ملغ،صوديوم:798ملغ،البوتاسيوم:899ملغ،الأساسية:4ز،السكر:عشرينز،فيتامين أ:5880IU،فيتامين سي:105ملغ،الكالسيوم:88ملغ،حديد:2ملغإخلاء المسؤولية الغذائية
مؤلف: بريتني الوقفة الاحتجاجية دورة:وجبة عشاء مطبوخ:أمريكي ، صيني هل قمت بهذا؟بطاقة شعار تضمين التغريدة على Facebook و Instagram وهاشتاغ # playpartyplan حتى أتمكن من رؤية إبداعاتك!المزيد من وصفات الدجاج السهلة
- دجاج باللوز
- دجاج بالليمون اليوناني
- انتشلادا الدجاج الأبيض
- سلايدر دجاج مشوي
- دجاج برتقال منزلي الصنع
- تندرز دجاج جوز الهند
- أفضل دجاج أبيض حار
- حساء الدجاج السريع
لا تنسى تثبيت وصفة دجاج بان ترياكي هذه في وقت لاحق!
